การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ครอบครัวที่มีสุขภาพดี! โพสต์นี้จะสั้นและตรงประเด็น ฉันจะเตือนคุณตอนนี้มันจะรู้สึกเหมือนฉันตะโกนใส่คุณ แต่ฉันก็น่าจะเป็น อ่านเข้าใจแล้วทำตาม มันสามารถบันทึกความพยายามของคุณ

เป็นคำแนะนำที่ดีที่สุดที่เราจะได้รับ สิ่งหนึ่งที่ทุกคนชอบที่จะได้ยิน“ โกงทุกครั้ง” เราทุกคนชอบที่จะเห็นว่าเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยในนิตยสารฟิตเนสของคุณหรือหนึ่งในคะแนนสูงสุดของผู้ฝึกสอนที่เราทำ แต่คุณใช้วิธีที่ผิดหรือไม่? “ ทุกครั้งในขณะที่” เป็นคำที่เราโยนไปรอบ ๆ กระทืบเคี้ยวและคายออกไปเป็นคำที่เราตรงไปตรงมาอยากได้ยิน เราชอบความคิดที่ว่าเราต้อง“ โกง” ทุกครั้งที่ขอบคุณพระเจ้าที่เราทำ และแน่นอนว่าเราชอบที่จะเห็นสูตร“ สุขภาพดี” เหล่านั้นในนิตยสารและเว็บไซต์สุขภาพเหล่านั้น แต่พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้นสามารถบริโภคได้ตลอดเวลาของวันทุกวันของสัปดาห์

เราผิด !!

เป็นเรื่องจริงเราจำเป็นต้องโกง เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเผาผลาญของคุณและดีที่จะเติมเต็มร้านค้าไกลโคเจนในกล้ามเนื้อของคุณ แต่ฉันรับประกันได้ว่าชายหรือหญิงบนหน้าปกของนิตยสารนั้นไม่เคยแตะต้องว่า .

ฉันเข้าใจว่าคุณสามารถเล่นการ์ด“ แต่มันมีสุขภาพดีกว่าสิ่งอื่น ๆ ใช่ไหม” การ์ดตลอดทั้งวัน แต่ให้หยุดรับ“ ไม่เลว” และเริ่มได้รับ“ สุขภาพดี”

การไตร่ตรองวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เกี่ยวข้อง

มาเป็นจริงคน! หยุดโกหกตัวเองและวางอึ !!

“ ทุกครั้ง” ไม่ได้หมายถึง“ ทุก ๆ สองสามชั่วโมง”,“ ทุกคืน” หรือแม้แต่“ ทุกสองวัน” ทุกครั้งในขณะที่เป็นเหมือน 7 วัน นั่นเป็นอาหารโกงทุกสัปดาห์ หนึ่งมื้อโกงต่อสัปดาห์ มื้อเดียวกันทุกวันเสาร์ ตอนนี้พวกเขาเป็นเกมที่ยุติธรรมคุณสามารถมีทุกสิ่งที่คุณต้องการและไม่เคยรู้สึกผิด แต่นั่นคือถ้าคุณไม่ทำลายอาหารของคุณด้วยอาหารว่าง“ ทุกครั้งในขณะนี้” ตลอดทั้งสัปดาห์ ถ้าคุณทำอาหารโกงของคุณตอนนี้เป็นอาหาร“ เพิ่มน้ำหนัก”

ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่าคุณบ้าเพราะคุณมีเพื่อนที่กิน“ โกงอาหาร” ทุกครั้งที่คุณเห็นเขา/เธอ พวกเขากินพิซซ่าเบอร์เกอร์และทาโก้อาหารเช้าทั้งหมด . เวลา! คุณเห็นสิ่งที่เขาหรือเธอกินเมื่อคุณไม่อยู่รอบ ๆ ? โอ้คุณไม่เห็นพวกเขากินไก่ย่างและหน่อไม้ฝรั่งทุกมื้อเย็นหรือไม่? คุณไม่เห็นพวกเขาไม่เคยหยิบแท่งขนมโซดาหรือถุงชิปเลยเหรอ? คุณไม่เห็นจำนวนงานบ้าที่พวกเขาใส่เข้าไปในโรงยิมใช่ไหม คุณต้องหยุดเปรียบเทียบอาหาร/การออกกำลังกายกับผู้อื่น เพียงเพราะคุณเห็นพวกเขากินพิซซ่าในคืนก่อนไม่ได้หมายความว่าพวกเขาออกไปดื่มเบียร์และกินปีกควายทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ อย่าพิสูจน์ว่าการกินไม่ดีทุกวันเพราะคุณเห็นว่าผู้ชาย“ พอดี” กินไม่ดี

นี่คือบางจุดที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการโกงที่ไม่พึงประสงค์:

อย่าซื้อสิ่งของที่มีอยู่ในบ้านสำหรับกลโกงในภายหลัง

ลดความอยากของคุณสำหรับขนมด้วยแอปเปิ้ลหรือสีส้ม

ด้วยวาจาพูดว่า“ ไม่” เมื่อคุณคิดว่าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่าง“ ไม่ดี”

บอกทุกคนว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนั้นดังนั้นคุณจะมีพันธมิตรที่รับผิดชอบได้มากมาย

เพลิดเพลินกับอาหารโกงเมื่อคุณมีมัน

ไม่เคยรู้สึกผิดที่มีอาหารโกง ที่จะทำลายมัน

เกี่ยวข้องจากความสุขที่ผิดไปสู่ความรู้สึกไม่สบาย: การเชื่อมต่อระหว่างอายุและปฏิกิริยาอาหาร

ตอนนี้อย่าเข้าใจฉันผิดเมื่อคุณเพียงแค่พยายามรักษาน้ำหนักของคุณและการลดน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมายอีกต่อไป“ ทุกครั้งในขณะที่” อาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้น แต่กลโกงก็ควร จำกัด ไว้ที่ 2-3 มื้อ สัปดาห์. คุณไม่ต้องการเริ่มต้นน้ำหนักทั้งหมดที่คุณสูญเสียเพราะคุณต้องการกินชีสเบอร์เกอร์ในวันศุกร์และวันเสาร์ อย่าโง่มันไม่คุ้มค่าที่จะก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณ

ตอนนี้ฉันได้ปลูกความคิดนี้ไว้ในหัวของคุณอย่าไปกินแซนวิชเป็นอาหารกลางวัน มีไก่ย่างหรือไก่งวง ทานผักในมื้ออาหารอื่นนอกเหนือจากอาหารค่ำเพื่อประโยชน์ของพีท !!!

ดังนั้นฉันแน่ใจว่าฉันจะคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในภายหลัง (มันกดปุ่มของฉัน) แต่จนถึงตอนนี้ทำงานหนักกินถูกต้องและอย่าก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณ” กลางคืน.

ป.ล. ฉันจะโพสต์ในภายหลังเกี่ยวกับอาหาร“ โกง” ที่แท้จริง คุณอาจโกงวิธีที่คุณคิด

Robby Vance เป็นเจ้าของ TXFitness และดำเนินงานในพื้นที่ Austin/San Marcos, TX Robby จบการศึกษาระดับปริญญาคือการออกกำลังกายและวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยรัฐเท็กซัสและปัจจุบันเขาได้รับการรับรองผ่าน ACT Txfitnessอายุประมาณหนึ่งปีและ Robby ทำงานด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นเวลา 5 ปีขึ้นไป Robby มุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องและสมจริงเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล และจุดสนใจหลักของเขาคือการสร้างความแข็งแรง/กล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมันผ่านอาหารและการออกกำลังกาย Robby ทำงานเพื่อส่งเสริมให้แต่ละคนก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายและบรรลุความยิ่งใหญ่ที่พวกเขาต้องการเสมอ เขาหวังว่าจะได้เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีส่วนร่วมในนิตยสาร Moms Robby ณ วันที่ 3 ตุลาคมเป็นพ่อของเด็กผู้หญิงดังนั้นมุมมองของเขาจะมาจากผู้ฝึกสอนและพ่อและมันจะเป็นผลงานที่ดีสำหรับนิตยสารฉบับนี้ คุณพบว่าข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่? คลิกที่นี่เพื่อแสดงการสนับสนุนของคุณสำหรับนิตยสาร Healthy Moms

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: คุณกำลังก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณหรือไม่
เกี่ยวข้อง 5 วิธีง่ายๆในการทำให้ห้องผ่อนคลายมากขึ้น

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน