การแบ่งปันกำลังดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

คุณตระหนักดีว่าควรกินเพื่อสุขภาพ แต่คุณตระหนักว่าอาหารประเภทเฉพาะเชื่อว่าจะเพิ่มความเป็นไปได้ของคุณในการตั้งครรภ์หรือไม่? ผู้หญิงจำนวนมากในปัจจุบันเข้าใจว่าพวกเขาต้องหยุดสูบบุหรี่รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์เมื่อพยายามตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามมีความสนใจน้อยมากกับอาหารของพวกเขารวมถึงพวกเขาจบลงด้วยการกินอย่างผิดปกติ เชื่อหรือไม่ว่าอาหารบางอย่างเป็นความอุดมสมบูรณ์ นักโภชนาการแพทย์ผู้สนับสนุนอาหารออร์แกนิกนักวิทยาศาสตร์และสมุนไพรเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าอาหารเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพยายามตั้งครรภ์ นี่คือ 8 ความอุดมสมบูรณ์ superfoods ที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์

8 ความอุดมสมบูรณ์ superfoods

บร็อคโคลี

บรอกโคลีเป็นแหล่งวิตามินที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับแร่ธาตุ มันบรรจุกรดโฟลิกในปริมาณที่ยอดเยี่ยมซึ่งผู้หญิงเข้าใจแล้วว่ามันมีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและแข็งแรง บร็อคโคลี่ได้เพิ่มปริมาณวิตามินซีด้วยเช่นกัน วิตามินซีนั้นยอดเยี่ยมสำหรับรังไข่ของผู้หญิงเนื่องจากช่วยให้ไข่เป็นผู้ใหญ่และส่งเสริมการตกไข่ สำหรับกรดโฟลิกการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันหลีกเลี่ยงสภาพสุขภาพและสุขภาพเช่น Spina bifida จากการพัฒนา นี่คือเหตุผลที่เราได้รวมบร็อคโคลี่เป็นหนึ่งในความอุดมสมบูรณ์ superfoods ของเรา

กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งที่อาจช่วยปรับปรุงระดับความอุดมสมบูรณ์ ประกอบด้วย DIM (Di-indole Methane) ซึ่งเป็นโพลี-สารอาหารที่หลีกเลี่ยง fibroids (ถือว่าเป็นการกระตุ้นเบื้องต้นสำหรับการมีบุตรยากของผู้หญิง) รวมทั้งช่วยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญฮอร์โมนเอสโตรเจน poly-nutrient อาจลดอันตรายของการสร้างสภาพสุขภาพและสุขภาพที่มากขึ้นในผู้หญิงที่เรียกว่า endometriosis

มันเทศ

ในรายการความอุดมสมบูรณ์ของเรา Superfoods เราได้รวมผักรากแสนอร่อยนี้ไว้ด้วย ผู้เชี่ยวชาญบางคนในโลกการแพทย์เชื่อว่ามันเทศมีอยู่ในโครงสร้างของพวกเขาซึ่งอาจกระตุ้นการตกไข่ ปรากฏว่า superfood นี้ประกอบด้วย phyto-estrogents นอกเหนือจาก dioscin ซึ่งเป็นโปรเจสเตอโรนชนิดธรรมชาติทั้งหมด fibroids เช่นเดียวกับ endometriosis ซึ่งทำให้เกิดปัญหาการมีบุตรยากที่สำคัญในผู้หญิงเชื่อมโยงกับการปกครองของฮอร์โมนเอสโตรเจน การประกันผู้เชี่ยวชาญอ้างว่ามันเทศอาจช่วยควบคุมความสมดุลระหว่างฮอร์โมนและฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์

ผลประโยชน์ด้านสุขภาพและสุขภาพที่เกี่ยวข้องของกระเทียมรวมถึงสิ่งที่ดีสำหรับ

อาโวคาโด

อะโวคาโดเป็นวิตามินอีที่ยอดเยี่ยม แพทย์แนะนำว่าวิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนย้ายอสุจิ นอกจากนี้ยังช่วยลดข้อบกพร่องของ DNA ของสเปิร์มนอกเหนือจากข้อบกพร่องพิเศษที่อาจเปิดใช้งานการแท้งบุตร ระดับวิตามินอีที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยให้สเปิร์มอุดมสมบูรณ์รวมถึงเพิ่มความเป็นไปได้ของคู่รักในการเป็นพ่อแม่

ไข่แดง

ไข่แดงประกอบด้วยโคลีนในปริมาณสูงซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้หลอดของผู้หญิงอยู่ห่างจากเงื่อนไขเช่น spina bifida หรือ anencephaly อย่างไรก็ตามผู้หญิงจำนวนมากไม่รวมโคลีนเพียงพอในอาหารของพวกเขาหรือแย่กว่านั้นไม่เข้าใจว่ามันอาจช่วยปรับปรุงความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์ นี่คือเหตุผลว่าทำไมไข่จึงมีความอุดมสมบูรณ์อย่างมากสำหรับผู้หญิง เพิ่มการใช้ไข่ต้มในชีวิตประจำวันของคุณรวมถึงความสุขในไข่แดงเนื่องจากเป็นแหล่งโคลีนที่เป็นธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม

แซลมอน

ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันมากเข้าใจดีกว่าโอเมก้า 3 มันเป็นปลาชนิดพิเศษที่ทำอาหารได้ง่ายในหลายวิธี ปลาแซลมอนช่วยเพิ่มระดับความอุดมสมบูรณ์โดยให้มาจากแหล่งที่เชื่อถือได้ ผู้หญิงที่ให้กำเนิดมาก่อนอาจดิ้นรนคาดหวังอีกครั้งเนื่องจากมีการบริโภคกรดไขมันจำนวนมากแล้ว ปลาแซลมอนป่าบริโภคอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยเพิ่มระดับความอุดมสมบูรณ์ นอกจากนี้ตรงกันข้ามกับปลานาเช่นเดียวกับปลาทูน่าซึ่งอุดมไปด้วยโอเมก้า 3-ปลาแซลมอนไม่ได้ประกอบด้วยปรอทมากนัก

เมล็ดฟักทอง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมล็ดฟักทองประกอบด้วยสังกะสีจำนวนมาก สิ่งนี้ช่วยสร้างสเปิร์มที่มีสุขภาพดีนอกเหนือจากการพัฒนาการพัฒนาไข่ ปริมาณสังกะสีที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่พยายามมีทารกเนื่องจากช่วยในการแบ่งเซลล์ทั่วไป หากคุณกำลังพยายามหาอาหารที่มีความอุดมสมบูรณ์สำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิงจะถือถุงเมล็ดฟักทองคั่วหนึ่งถุง สำหรับอาหารประเภทอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยสังกะสีเราต้องพูดถึงถั่วถั่วดำโอ๊ตอัลมอนด์และไรย์

เกี่ยวข้องกับการกินความรู้สึกของคุณหรือไม่? การยอมรับความวิตกกังวลเช่นเดียวกับรูปแบบการกินอารมณ์รวมถึงแนวคิดที่จะช่วยคุณรับมือ

ใบเขียว

ไม่มีเคล็ดลับที่เพื่อนร่วมทางนิเวศน์มีความสำคัญในการควบคุมอาหารประจำวันของเรา พวกเขาประกอบด้วยเหล็กจำนวนมากเช่นเดียวกับกรดโฟลิก สารสองชนิดที่อาจช่วยปรับปรุงระดับความอุดมสมบูรณ์นอกเหนือจากการหยุดความก้าวหน้าของข้อบกพร่องที่เกิดขึ้นเฉพาะ กรดโฟลิกเช่นเดียวกับธาตุเหล็กที่มีอยู่ในความเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของใบส่งเสริมไข่ที่มีสุขภาพดีรวมถึงการพัฒนาอสุจิ เหล็กช่วยผลิตเยื่อบุโพรงมดลูกที่แข็งแกร่ง ซึ่งช่วยให้ Zygote เชื่อมต่อกับมดลูกอย่างมีประสิทธิภาพรวมทั้งสร้างอย่างเหมาะสมสำหรับการปฏิบัติตาม 9 เดือน

มีอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจช่วยให้ผู้หญิงได้รับการคาดหวังเช่นเดียวกับเด็กที่มีสุขภาพดี ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามอาหารเพื่อสุขภาพคุณอาจขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อแนะนำอาหารเสริมให้คุณ บนอินเทอร์เน็ตวิตามินและอาหารเสริมจากธรรมชาติทั้งหมดอาจช่วยเติมเต็มช่องว่างรวมถึงให้ร่างกายของคุณมีการปรับปรุงที่จะต้องตั้งครรภ์

เกี่ยวกับผู้เขียนคนนี้: Jefferey Morgan กำลังคิดเกี่ยวกับการเขียนเกี่ยวกับสุขภาพและสุขภาพรวมถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกาย เขามีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งในสาขานี้ ในทำนองเดียวกันเขาเขียนไว้สำหรับเว็บไซต์ www.supplemented.co.uk ซึ่งใช้วิตามินคุณภาพสูงและอาหารเสริมในราคาที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

คำแนะนำเรื่องอาหารรวมถึงการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ IVF

#throwback: กล่องอาหารกลางวัน 90s ของว่างผู้ใหญ่ Millennials พลาดตั้งแต่วัยเด็ก

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: 8 ภาวะเจริญพันธุ์ superfoods

5/5

(1 รีวิว)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน