รอดชีวิตจาก 18 เดือนแรกของชีวิตที่ขาดการนอนหลับคุณอาจเริ่มเชื่อว่าคุณอยู่นอกป่า น่าเสียดายที่แม่ของเราหลายคนรู้ว่าการถดถอยการนอนหลับ 4 เดือนและการนอนหลับ 9 เดือนคุณยังไม่ได้เสร็จสิ้นถุงมือแห่งการอดนอน แม่จำนวนมากค้นพบตัวเองในสถานการณ์ที่ลูกเล็กของคุณจะไม่อยู่บนเตียง ด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเราได้รวบรวมแนวคิดที่ดีที่สุด 5 ประการเพื่อช่วยกำจัดการถดถอยการนอนหลับเด็กเล็ก

6 แนวคิดในการดูแลเด็กเล็กจะไม่อยู่บนเตียง!

หากคุณเปลี่ยนเด็กเล็กจากเปลมาเป็นเตียงเด็กขนาดใหญ่คุณเข้าใจว่าเรื่องสนุก ๆ มากมายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ผ้าปูที่นอนใหม่! เตียงใหม่! ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่ามันเป็นเหตุการณ์สำคัญ “เด็กชายตัวใหญ่” หรือ “สาวใหญ่”

แต่นี่คือสิ่งที่พวกเขาไม่ได้บอกคุณเกี่ยวกับเตียงเด็กขนาดใหญ่นั่น: เด็กหนุ่มขนาดใหญ่ของคุณสามารถปีนขึ้นไปได้ เช่นเดียวกับที่สามารถสร้างปัญหาก่อนนอนชุดใหม่ทั้งหมด-คือสิ่งที่เราที่ทารกนอนหลับของทารกโทรหากลุ่มอาการของแจ็คอินเดอะบ็อกซ์ (AKA Sleep Regression)

ดังนั้นคุณจะช่วยเด็กน้อยแจ็คในกล่องของคุณอยู่ก่อนนอนได้อย่างไร? ลอง 5 วิธีเหล่านี้คืนนี้:

1. ตรวจสอบตารางเวลา

บางครั้งเด็กเล็กกระโดดออกจากเตียงทุก ๆ 10 วินาทีเนื่องจากพวกเขาไม่เหนื่อย ลองดูกิจวัตรประจำวันของเด็กวัยหัดเดินของคุณ – ก่อนนอนและเร็วไหม? หากลูกเล็กของคุณยังคงงีบตอนบ่ายไม่ควรเกิดขึ้นก่อนเวลา 7 หรือ 20 น. เช่นเดียวกับการพูดถึงงีบ – งีบหลับอยู่ใกล้แค่ไหน? เด็กเล็กของคุณต้องการเวลาตื่นอย่างน้อย 5 ชั่วโมงระหว่างการงีบหลับตอนบ่ายและก่อนนอน

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน – บางครั้งเด็กเล็กนอนไม่หลับตอนกลางคืนเนื่องจากพวกเขาเกินจริง หากลูกเล็กของคุณงีบหลับหรืออยู่ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงงีบจากการงีบหลับหนึ่งเป็นไม่มีใครคุณจะต้องทำเวลาก่อนนอนก่อนหน้านี้ – เป้าหมายเวลา 19.00 น. หรือไม่ก็.

2. จัดทำกิจวัตรก่อนนอนที่แข็งแกร่ง

เด็กวัยหัดเดินประสบความสำเร็จในกิจวัตรประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับ กิจวัตรก่อนนอนที่แข็งแกร่งและสม่ำเสมอจะทำให้สิ่งมหัศจรรย์สำหรับการช่วยเหลือเด็กเล็กของคุณเข้าใจว่าถึงเวลาที่จะต้องเคลียร์และเข้านอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจวัตรประจำวันของคุณไม่ยาว (15-30 นาทีเพียงพออย่างสมบูรณ์) และมันก็ไม่ได้กระตุ้นเช่นกัน (ไม่มีการต่อสู้แบบจี้ก่อนนอน!) นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจวัตรของคุณคือคุณรู้” ¦routine! คุณต้องการทำสิ่งเดียวกันอย่างต่อเนื่องทุกคืนในการซื้อเพื่อให้จบลงด้วยการเป็นกิจวัตรสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ

3. ลองแผนภูมิสติกเกอร์

เป็นเรื่องพิเศษที่เด็กเล็กจะทำเพื่อสติกเกอร์! หากละครก่อนนอนรวมถึงนิสัยของแจ็คในกล่องเป็นปัญหาในบ้านของคุณลองใช้แผนภูมิสติกเกอร์ บางทีลูกเล็กของคุณอาจจะใส่สติกเกอร์บนแผนภูมิก่อนนอนถ้าเธอร่วมมือกันในช่วงเวลานอนรวมถึงสติกเกอร์อีกหนึ่งตัวบนแผนภูมิก่อนอาหารเช้าถ้าเธออยู่บนเตียงตลอดทั้งคืน คุณสามารถรับสติ๊กเกอร์การนอนหลับที่น่ารักอย่างแท้จริงในราคาไม่แพงเช่นกัน ตรวจสอบราคาที่นี่

4. คิดเกี่ยวกับการใช้ประตูเป็นผลทันที

บางครั้งนิสัยแจ็คในกล่องของเด็กวัยหัดเดินของคุณจะเป็นเพราะความเครียดและความวิตกกังวลอย่างแท้จริงหรืออาจเป็นฝันร้าย ในกรณีเหล่านั้นคุณจะต้องการปลอบโยนลูกเล็กของคุณอย่างไม่ต้องสงสัยรวมทั้งช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัย

อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งมากขึ้นนิสัยของแจ็คในกล่องซ้ำเป็นปัญหาในการควบคุมตนเองมากขึ้น ด้วยเหตุนี้บางครัวเรือนจึงค้นพบในทางปฏิบัติเพื่อตอบสนองด้วยผลที่ตามมา โปรดจำไว้ว่าเพื่อให้มีประสิทธิภาพผลที่ตามมาจากความต้องการนิสัยของเด็กวัยหัดเดินของคุณที่จะเป็นทันที – ใกล้สูญพันธุ์” ˜ ไม่มีทีวีในวันพรุ่งนี้ ’หลังจากที่ลูกเล็กของคุณลุกจากเตียงเป็นครั้งที่สิบห้านั้นไม่มีประสิทธิภาพเนื่องจากการสะท้อนกลับล่าช้า

แต่ผู้ปกครองบางคนใช้ประตูห้องนอนเป็นผลกระทบ – แม่หรือพ่ออาจออกจากประตูห้องนอนเปิด 90 องศาโดยมีเงื่อนไขว่าเด็กเล็กของพวกเขาอยู่บนเตียง

เมื่อเด็กเล็กลุกขึ้นประตูห้องนอนจะปิดเป็น 45 องศา หากเด็กเล็กลุกขึ้นอีกครั้งประตูห้องนอนจะถูกปิดวิธีการทั้งหมดเป็นเวลา 1 หรือ 2 นาที ณ จุดนี้กระบวนการทั้งหมดจะเริ่มต้นอีกครั้ง (โปรดทราบว่าความคิดนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคนผู้ปกครองบางคนรู้สึกว่าสิ่งนี้รุนแรงเช่นเดียวกับเด็กเล็กทุกคนตอบสนองได้ดีใช้การตัดสินของคุณในการหาว่าสิ่งนี้จะเหมาะกับเด็กวัยหัดเดินของคุณหรือไม่)

5. ใช้การกลับมาอย่างเงียบ ๆ

แม้ว่าคุณจะปรับเปลี่ยนกำหนดการของเด็กวัยหัดเดินของคุณทำกิจวัตรก่อนนอนที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับการจัดหาสิ่งจูงใจในประเภทของสติกเกอร์เพื่อกระตุ้นให้เด็กเล็กที่จะไม่อยู่บนเตียงคุณจะไม่มีคำถาม กล่องช่วงเวลาที่นี่เช่นเดียวกับที่นั่น

นี่เป็นเพียงการคาดหวัง – เด็กเล็กชอบทดสอบขอบเขตหลังจากทั้งหมด! ในกรณีนี้เราขอแนะนำให้คุณลอง “ulent return to bed ’ – นั่นคือเมื่อลูกเล็กของคุณเดินออกไปในห้องของเขาอย่างเงียบ ๆ เดินกลับมาเขาจับเขาเข้ามารวมทั้งออกไป คุณต้องการให้การโต้ตอบเหล่านี้เหนื่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ – ไม่มีการคุกคามไม่มีการเจรจาต่อรองไม่มีการพูดคุย

สิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ลูกเล็กของคุณพยายามทำซ้ำกับคุณโดยการลุกจากเตียง เราค้นพบว่าหากผู้ปกครองมีความสอดคล้องกันในการทำเช่นนี้มันสามารถลดนิสัยของแจ็คในกล่องได้อย่างรวดเร็ว

ในที่สุดโปรดทราบว่านิสัยของ Jack-in-the-Box อาจเป็นข้อบ่งชี้ถึงปัญหาการนอนหลับที่ใหญ่ขึ้น หากคนตัวเล็กของคุณโผล่ออกมาจากเตียงอย่างต่อเนื่องตื่นขึ้นมาหลายครั้งต่อคืนไม่งีบหลับได้ดีเช่นเดียวกับการแตกหักของรุ่งอรุณคุณมีความต้องการมากมายที่จะช่วยให้ลูกเล็กของคุณค้นพบการนอนหลับของฤดูใบไม้ร่วง ( และนอนหลับ) อย่างอิสระ

6. นวัตกรรมเพื่อช่วยเหลือ

โอเคที่จะตื่น! นาฬิกาปลุกของเด็ก ๆ รวมถึง Nightlight มีความโดดเด่นอย่างไม่น่าเชื่อกับผู้เข้าชมของเราเนื่องจากเป็นวิธีที่สนุกสำหรับเด็ก ๆ ที่จะเข้าใจว่าเวลาที่เหมาะที่จะตื่นขึ้นมาเมื่อใด Nightlight บนนาฬิกาปลุกเปลี่ยนจากสีเหลืองเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพื่อให้บิตของคุณเข้าใจเมื่อถึงเวลาตื่นขึ้นมา

นาฬิกาปลุกนี้ใช้งานได้ดีสำหรับคนสุดท้องของฉันที่เป็นคนที่ดื้อรั้นของฉันเช่นเดียวกัน ถ้าแม่หรือพ่อบอกเธอว่ามันยังคงเป็นเวลานอนเธอปฏิเสธที่จะกลับไปนอนอย่างไรก็ตามถ้านาฬิกาปลุกระบุว่ามันยังคงเป็นเวลานอนที่เธออยู่ในเตียง ตรวจสอบต้นทุนปัจจุบันที่นี่!

สำหรับบางครอบครัวนิสัยของ Jack-in-the-Box เป็นปรากฏการณ์ระยะสั้น อย่างไรก็ตามผู้ปกครองคนอื่น ๆ ใช้เวลาหลายเดือน – แม้กระทั่งปี! -ดูแลเด็กแจ็คในกล่อง

แล้วทำไมบิตของเราถึงผุดขึ้นมาจากเตียงเหมือนของเล่นลมขนาดเล็ก? เช่นเดียวกับที่สำคัญมากเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้พวกเขาซ่อนตัวอยู่บนเตียงอย่างแน่นหนา?

ทำไมลูกเล็กของคุณถึงไม่อยู่บนเตียง)

หากคุณเชื่อเกี่ยวกับเรื่องนี้แจ็คในกล่อง“ เต้นรำ” ที่ผู้ปกครองจำนวนมากรวมถึงเด็กวัยหัดเดิน/เด็กก่อนวัยเรียนมีความสมเหตุสมผลที่ดีที่สุดจากมุมมองของเด็ก สำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณเวลานอนค่อนข้างน่าเบื่อ เธอเข้าใจว่าแม่และพ่อไม่มีคำถามที่ยากลำบากในพื้นที่อยู่อาศัย – ทำไมเธอไม่ต้องการเข้าร่วมกับพวกเขา?

และผู้ปกครองมักจะกระตุ้นนิสัยแจ็คในกล่องโดยไม่เจตนาโดยการกระทำของพวกเขาต่อพฤติกรรม หากลูกเล็กของคุณได้รับอีกหนึ่งเรื่องหรือนอนหลับก่อนนอนหรือแม้แต่ความสนใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเมื่อใดก็ตามที่เขาลุกขึ้นเขาก็มีรางวัลที่จะทำต่อไป

แน่นอนว่าเราต้องจำไว้ว่าการพัฒนาเด็กเล่นในสิ่งนี้เช่นกัน เด็กเล็กจำนวนมากไปกับความเครียดและความวิตกกังวลแยกกันสองสามครั้ง (คือระหว่างการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนรวมถึงการถดถอยการนอนหลับ 2 ปี) เด็กเล็กบางคนต่อสู้กับฝันร้ายเช่นเดียวกับความหวาดกลัวกลางคืน

ที่เกี่ยวข้อง – หาว! – โพสต์นอนหลับ:

แนวคิดการนอนหลับเด็กสำหรับการเดินทางภาคฤดูร้อนและวันที่มีแดด
ฉันจะออกไปใช้กลยุทธ์แผงลอยก่อนนอนได้อย่างไร
ทำไมเราถึงเชื่ออย่างแน่นอนว่าคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณมีความรัก
หนังสือยอดเยี่ยมที่ถูกสะกดจิตเพื่อให้ลูกของคุณนอนหลับ
ดาวน์โหลด 5 วิธีเพื่อช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับได้ฟรี

ผู้ปกครองจากทั่วโลกเห็นเว็บไซต์นอนหลับของทารกทุกเดือนเพื่อค้นหาตัวเลือกสำหรับปัญหาการนอนหลับของเด็ก ดูวันนี้รวมถึงดาวน์โหลดสำเนาคู่มือฟรีของเรา 5 วิธีเพื่อช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับตอนกลางคืน คุณสามารถเรียกคืนการนอนหลับของคุณ … และเราสามารถช่วยได้!

+++ Nicole Johnson เป็นแม่ที่แต่งงานแล้วของเด็กสองคนที่ยอดเยี่ยมรวมถึงเจ้าของ Sleep Site ® เมื่อลูกคนโตของเธอเกิดมาเขามีปัญหาการนอนหลับอย่างมาก”“ เขาจะตื่นทุก ๆ หนึ่งหรือสองชั่วโมงตลอดทั้งคืน!

เธอมีวรรณกรรมที่น่าตื่นเต้นเช่นเดียวกับการวิจัยอย่างละเอียดรวมถึงรายงานทางวิทยาศาสตร์จนกระทั่งเธอลงเอยด้วยการเป็นมืออาชีพในวิธีการนอนหลับการจัดระเบียบกิจวัตรความต้องการการพัฒนาของทารกและอื่น ๆ เธอเอาชนะปัญหาการนอนหลับของลูกชายของเธอในวิธีการที่ตรงกับสไตล์การเลี้ยงดูของเธอเองรวมทั้งเข้าใจว่ามันเป็นเป้าหมายของเธอที่จะช่วยพ่อแม่ที่เสื่อมสภาพอื่น ๆ “ ค้นหาการนอนหลับของลูก” หากคุณมีปัญหาการนอนหลับของคุณเองบางทีเธอก็สามารถช่วยเหลือคุณได้เช่นกัน

คุณอาจสนุกเช่นกัน:

สิ่งที่ต้องทำกับเด็กเล็ก [52 กิจกรรมพิเศษ]

ทารกยืนอยู่ในเปล? วิธีที่เราให้ทารกหยุด!

สัญญาณเตือนภัยที่ดีที่สุด – วิธีการจบการนอนบนเตียงอย่างรวดเร็ว!

PIN สำหรับภายหลัง