การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ดังนั้นคุณเพิ่งมีลูก! ขอแสดงความยินดีคุณได้ทำมันผ่านส่วนที่ยากที่สุด (นอกเหนือจากช่วงวัยรุ่นนั่นคือ) ตอนนี้คุณพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ไม่มีการดูแลรักการผูกมัดกับลูกใหม่ของคุณใช่ไหม น่าเสียดายสำหรับคุณแม่ใหม่หลายคนความเครียดที่ไม่คาดคิดในการเป็นแม่ใหม่สามารถเข้ามาเพลิดเพลินกับเวลาอันมีค่านี้ได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีการสองสามวิธีที่คุณสามารถลดระดับความเครียดและจัดการกับการทดลองในวันต่อวันของการเป็นแม่ใหม่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากวัยเด็กของลูกน้อย ท้ายที่สุดมันจะหายไปเร็วกว่าที่คุณจินตนาการ

1. ปล่อยตารางที่เข้มงวด
สิ่งหนึ่งที่คุณแม่ใหม่อาจไม่ทราบจนกว่าลูกของพวกเขาจะเกิดมาเป็นเวลาเท่าไหร่ในการทำทุกอย่างด้วยทารกแรกเกิด เพื่อลดความเครียดของคุณอย่ากำหนดตารางเวลาที่ยาก การสละเวลาเป็นระยะ ๆ จะช่วยให้สภาพจิตใจของคุณ

2. จัดระเบียบ
บ้านของคุณจะไม่เป็นระเบียบเหมือนเดิมก่อนที่คุณจะมีลูก หลังจากนั้นจมลงโปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณมีระเบียบมากเท่าไหร่วันของคุณก็จะง่ายขึ้น การเตรียมที่จะไปที่ร้านจะไม่ใช่การทดสอบ 30 นาทีหากคุณมีถุงผ้าอ้อมที่บรรจุอยู่เสมอ

3. รับรู้ว่าความรู้สึก“ ไม่ดี” ของคุณเป็นเรื่องปกติ
จะมีบางครั้งที่คุณตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อร้องไห้และผ่านความคิดเกี่ยวกับการปรารถนาให้ลูกไม่มีตัวตนและคุณได้รับอิสรภาพเก่า ๆ กลับมา นี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงและผู้ปกครองทุกคน (โดยเฉพาะคนใหม่) มีพวกเขาเป็นครั้งคราว มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี แต่เป็นมนุษย์

การไตร่ตรองวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เกี่ยวข้อง

4. หาเวลานอน
ผู้ปกครองใหม่หลายคนจะตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อดูแลทารกที่คร่ำครวญ ในขณะที่รู้สึกดีที่ได้ช่วยเหลือซึ่งกันและกันคุณต้องต้านทาน! ผลัดกันตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเป็นหนทางที่จะไป – มันจะช่วยให้คุณทั้งคู่นอนหลับได้อย่างน้อยทุกคืน

5. รับความช่วยเหลือ
มันโอเคที่จะใช้เวลาสำหรับคุณ – ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกถึงความเป็นจริงในฐานะพ่อแม่ พิจารณารับเลี้ยงเด็กในเวลากลางคืนหนึ่งหรือสองคืนต่อสัปดาห์ดังนั้นคุณและคู่สมรสของคุณสามารถมีเวลาอยู่คนเดียว

6. ทำความสะอาดมือแล้วปล่อยมันไป
ผู้ปกครองใหม่หลายคนต้องการจ่ายค่าสงครามเชื้อโรคในทุกของเล่นในบ้านและในทุก ๆ คนที่อยู่ในรัศมี 10 ฟุตของลูกของพวกเขา ในความเป็นจริงคุณไม่สามารถอยู่ใกล้กับเชื้อโรคทั้งหมดได้ ติดเพื่อล้างมือคุณและลูกของคุณบ่อยครั้งและพกพาฆ่าล้างเผ่าพันธุ์มือเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับคนอื่น ๆ ที่อาจต้องการถือพวกเขา

7. ทำให้จิตใจของคุณไม่ว่าง
เมื่อทารก“ ฮันนีมูน” เสื่อมสภาพคุณแม่ใหม่หลายคนพบว่าตัวเองเบื่อโดยดูแลลูกของพวกเขาทั้งวัน ไม่ใช่ว่าพวกเขาจะไม่หวงแหนเวลา แต่เป็นเพียงว่าหลายคนต้องการการกระตุ้นทางปัญญาเพิ่มเติมเพื่อให้รู้สึกถึงทั้งหมดและเนื้อหา ไม่ว่าจะเป็นการทำงานของ Sudoku การเรียนออนไลน์หรือกลับไปทำงานพิจารณาว่าคุณต้องออกกำลังกายแบบใดที่คุณต้องมีสติ

8. กินดีและมีสุขภาพดี
การดูแลทารกนั้นยากพอที่จะรู้สึกเครียดเพราะขาดการออกกำลังกายและการกินที่ไม่ดี หากคุณต้องวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารคุณจะเสียใจในภายหลัง

เกี่ยวข้องวิธีการช่วยให้เด็กแสดงออกอย่างเต็มที่

9. แบ่งปันกับคู่สมรสของคุณ
ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ผู้ปกครองใหม่ที่มีความสุขที่สุดคือผู้ที่พูดคุยกันอย่างซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึก การแบ่งปันนี้ช่วยให้คู่ค้าแต่ละคนเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในความเครียดและความกดดันที่พวกเขาประสบเกี่ยวกับความเป็นพ่อแม่

10. รู้ขีด จำกัด ของคุณ
วันนี้มันง่ายที่จะรู้สึกเหมือนเป็นพ่อแม่ที่ไร้สาระ คุณไม่สามารถเปิดสำเนาของเราได้! รายสัปดาห์โดยไม่เห็นลูกที่มีชื่อเสียงให้นมลูกของเธอ ตระหนักถึงข้อ จำกัด ของคุณเองและถ้าคุณไม่สามารถทำตามคำแนะนำ“ ผู้เชี่ยวชาญ” ต่อ T อย่ากังวล – แม่ที่รักและสงบเป็นไปได้ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณมากกว่าคนที่เครียดอย่างไม่น่าเชื่อ แนวโน้มล่าสุด

Joy Paley เป็นแม่บล็อกเกอร์รับเชิญสำหรับ Apple ต่อวันและเป็นนักเขียนเกี่ยวกับการเป็นนัก Phlebotomist สำหรับคู่มือการศึกษาด้านสุขภาพ

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ไม่ต้องกังวลมีความสุข : 10 เคล็ดลับสำหรับแม่ใหม่

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน