การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

การบ้านวันทำงานล่าช้าการเดินทางนานกิจกรรมหลังเลิกเรียน-ไม่มีคำถามไม่กี่ครัวเรือนที่กินอาหารเย็นด้วยกัน แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชั่วโมงอาหารค่ำในครัวเรือนเป็นส่วนสำคัญของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ในความเป็นจริงการศึกษาวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ตีพิมพ์ในวารสารกุมารเวชศาสตร์พบว่าเด็ก ๆ และวัยรุ่นที่แบ่งปันอาหารกับครัวเรือนอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์มีโอกาสน้อยที่จะมีน้ำหนักเกินอยู่ที่อันตรายสำหรับการกินผิดปกติหรือกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่นโซดาอาหารจานด่วนอาหารทอดรวมถึงขนมหรือขนม

นักวิจัยได้ดูการศึกษาก่อนหน้านี้ 17 ครั้งซึ่งรวมถึงเด็ก 182,836 คนอายุ 2 ถึง 17 ปีรวมถึงพบว่าอาหารในครัวเรือนสามหรือมากขึ้นต่อสัปดาห์เชื่อมต่อกับการลดลง 12% ในโอกาสที่จะมีน้ำหนักเกินลดลง 20% ลดลง 20% ลดลง 20% ในโอกาสที่จะกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำเช่นเดียวกับการลดลง 35% ของการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบรวมถึงการกำจัดการใช้ยาแผนอาหารการข้ามมื้ออาหารหรือการใช้บุหรี่สูบบุหรี่เป็นวิธีการจัดการน้ำหนัก นอกจากนี้เด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น 24% เช่นผลไม้และผักอาหารเช้าและมีแนวโน้มที่จะทานวิตามิน

แม้ว่าการศึกษาจะให้ผลลัพธ์ที่หลากหลายและไม่ง่ายที่จะเปรียบเทียบ แต่ทั่วไปพวกเขาแสดงอาหารในครัวเรือนเป็นประจำเชื่อมต่อกับโภชนาการที่ดีกว่ามาก โดยพื้นฐานแล้วเพียงแค่มีอาหารเย็นในครัวเรือนรวมถึงการมีส่วนร่วมในชีวิตของเด็ก ๆ ผู้ปกครองจะได้รับประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดี มันช่างเหลือเชื่อแค่ไหน! นอกจากนี้ในขณะที่ Amber Hammons, Ph.D. , จาก University of Illinois ที่ Urbana Champaign รวมถึงผู้เขียนการวิจัยการวิจัยหลักชี้ให้เห็นว่าเป็นไปได้ว่าผู้ปกครองอาจมีอิทธิพลและคัดกรองเยาวชนของพวกเขามากขึ้นในระหว่างมื้ออาหารร่วมกัน

กลับมาให้บริการในบรรยากาศ Covid-19 และภูมิต้านทานผิดปกติ

โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายคือการพาทุกคนไปที่โต๊ะอาหารเย็นรวมทั้งใช้เวลาที่มีคุณภาพสูงด้วยกัน – เพื่อไม่บังคับให้แม่เข้าสู่โหมดแครอลเบรดี้ นี่คือแนวคิดในการดึงออก:

ง่าย ๆ เข้าไว้. อาหารในครัวเรือนไม่จำเป็นต้องอธิบายอย่างละเอียด สลัดทำงานเช่นเดียวกับผักในมื้ออาหาร มุ่งเน้นไปที่รายการโปรดที่คุ้นเคยเช่นพริกหรือ frittatas รับครอบครัวที่เกี่ยวข้อง ให้เด็ก ๆ ช่วยเตรียมอาหารรวมทั้งตั้งโต๊ะใช้หม้อหม้อ รวบรวมอะไรก็ตามก่อนออกไปทำงานในตอนเช้า คุณจะมาที่บ้านเพื่อรับกลิ่นอร่อยของมื้ออาหารที่ปรุงสุก

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ครอบครัวที่กินอาหารเพื่อสุขภาพ

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน