แบ่งปันความห่วงใย!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ในโลกที่ตึงเครียดคุณแม่คาดว่าจะทำทุกอย่างมีทุกอย่างและทำเมื่อวานนี้ เหตุใดเราจึงสอดคล้องกับความสำเร็จกับสิ่งที่สามารถทำได้เร็วแค่ไหน? เพียงแค่จินตนาการว่าคุณอาจทำและประสบความสำเร็จ แต่สมมติฐานคืออะไร? ขาดเรื่องการนอนหลับ

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำอะไรโดยไม่ต้องนอนหลับใช่มันเป็นเหมือนยาเสพติด

การขาดการนอนหลับทำให้เกิดปัญหาทุกประเภทตั้งแต่โรคอ้วนไปจนถึงความดันโลหิตสูงการดื้อยาอินซูลิน…ทำไมการแขวนในแนวนอนจึงถูกมองลงไป?

ใน“ การมีความสุขเพิ่มความสุข” ฉันแบ่งปันพื้นที่ชีวิตห้าวิถีชีวิตที่จะปรับเปลี่ยนชีวิตของคุณและชีวิตในครอบครัวของคุณ

การนอนหลับเป็นหนึ่งในพื้นที่เหล่านี้ อย่าเปิดใช้งานชีวิตเพื่อเอาชนะคุณ ให้สิทธิ์ตัวเองในการหยุดชั่วคราวอนุญาตให้นอนหลับรีบูต

ฉันพยายามคุณ คุณต้องสูญเสียอะไร? ยกเว้นบางทีความเครียดความวิตกกังวลและความเศร้า

เหตุผลสามประการที่ทำให้การนอนหลับไม่สำคัญ

การจัดการความอยากอาหารได้รับการตีอย่างสิ้นเชิง เมื่อคุณนอนไม่หลับฮอร์โมนของคุณสิ่งที่ส่งสัญญาณเมื่อร่างกายหิวหรือเรียบง่ายไม่ทำงานอย่างถูกต้อง คุณหิวมากขึ้นเมื่อคุณเหนื่อยหรือไม่? นี่เป็นไปได้มากที่สุดว่าทำไม เราต้องการการนอนหลับของเราเพื่อให้ฮอร์โมนของเราทำงานอย่างถูกต้องในระหว่างวัน

ความเครียดของเราทวีคูณโดยการนอนไม่หลับ มันเป็นช่วงเวลาการนอนหลับของเราเมื่อสมองของเราดำเนินการ “วัฏจักรล้าง” ดังนั้นจำเป็นสำหรับการล้างความเครียดรวมถึงการสะสมโปรตีนตั้งแต่วันนี้ หากไม่มีการนอนหลับมีคราบจุลินทรีย์ที่ทำให้เรารู้สึกเป็นใบ้เมื่อเราตื่น คุณเคยลุกขึ้นและรู้สึกเครียดและยังไม่ได้เริ่มต้นหรือยัง? หรือคุณรู้สึกลืม? ทั้งหมดนี้เป็นเพราะคอร์ติซอล | การสะสมโปรตีนในสมองของคุณ

เพียงไม่กี่คืนของการนอนหลับที่ไม่ดีทำให้เซลล์ของเราทนต่ออินซูลินได้มากขึ้น เช่นเดียวกับที่เราเข้าใจว่าสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญมากมายรวมถึงโรคอ้วนในช่องท้องความดันโลหิตสูงเบาหวานชนิดที่ 2 ความเหนื่อยล้าต่อมหมวกไต, ภาวะพร่องไทรอยด์และไตรกลีเซอไรด์สูง

วิธีง่าย ๆ ที่เกี่ยวข้องในการรวมโปรตีนเข้ากับทุกมื้อ

เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากที่ได้เข้าใจว่าเพียงไม่กี่คืนของการนอนหลับที่ไม่หยุดนิ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้ มันเป็นคำถามประเภทใดที่คุณแม่วันนี้เครียดมากเกินไปและแม้กระทั่งหดหู่? เหนื่อยและมีสายได้จบลงด้วยการเป็นที่ยอมรับในความเป็นจริงสำหรับบางคนมันเป็นตราแห่งเกียรติยศ ในที่สุดมันก็จะติดต่อกับคุณรวมทั้งด้านหลังหัวน่าเกลียดตามปกติในประเภทของปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคุณ

หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับรายการตรวจสอบฟรีเกี่ยวกับวิธีการเสนอด้วยความเครียดคลิกที่นี่!

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: สามเหตุผลว่าทำไมการนอนไม่หลับ

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน